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2016/12/4 10:58:00 1果果宝贝1

吃哪些蔬菜促进乳汁分泌?

吃哪些蔬菜促进乳汁分泌?我平时主要是吃一些绿色的蔬菜。
专家回答

东根妈妈 2016/12/5

    

新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等,孕妈平时多吃少动,肠蠕动减慢,她们比一般人更容易便秘。而这些食物可以增进食欲、增加肠蠕动、预防和缓解便秘,并可以促进乳汁的分泌,提高乳汁的质量。如果孕期进食蔬菜水果少会造成某些微量元素的缺乏,从而影响胎儿的生长发育。因此,孕期应适量摄入蔬菜水果,尤其是深绿色的蔬菜。深色蔬菜可以为孕妈提供丰富的叶酸,充足的叶酸有利于预防胎儿神经管畸形的发生。

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