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孕期保健
2016/6/19 11:30:15
文喜
请问要怎么控制体重呢?请指点指点。
请问要怎么控制体重呢?要怎么处理才是科学呢?请指点指点。
专家回答
章卫
2016/6/19
广州伊丽莎白妇产医院 产科
孕期
需要控制体重:(1)进餐规律,定时定量,每天至少有早、午、晚三大餐,可上下午两餐间加点心。(2)晚餐不可太过丰富。(3)饮食均衡,食物多样化,每天的食谱必须包括四类基本食物:谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。(4)在孕中晚期,要增加鱼肉蛋奶的摄入,以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。(5)平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。
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