孕期，孕妇的体重变化多大是正常的，平时应当如何做好饮食调理？

孕中晚期体重的增加是有原则性，应控制在每周大约0.5kg，最关键的是要合理的控制总能量摄入，控制全日的食物总量。 孕期应该遵循的饮食原则有：（1）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心。（2）晚餐不可太过丰富。（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜。（5）平时避免进食大量甜食及甜度高的水果。