专家回答
李凤娟 2016/6/10
深圳和美妇儿科医院 妇产科
这个阶段要通过食物催乳，水和蛋白质的摄取要充足，如鸡、鸭、肉、鱼类等，最好的方式是炖或熬。猪蹄+花生+鲫鱼是不错的催乳食谱。但是不宜每餐大补，同时要注意摄入一定量的新鲜水果吃蔬菜，保持营养均衡。
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