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2016/6/6小肚子-麻麻
减肥圣品:苹果、黄瓜、番茄、柠檬 等低糖水果
减肥忌食:荔枝、桂圆西红柿和黄瓜是减肥圣品。。不过还是要配合少吃饭、西瓜、甘蔗等高糖分水果 。多吃水果就好了,还有平时吃饭一定不要吃得太饱,一般7--8成饱就可以,千万不要用节食的办法,那是折麽自己而且不会有明显的效果。
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2016/6/6蝶花2014
减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,适量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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2016/6/6大风a
香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。