怀孕早期每天吃几个苹果、核桃合适？吃多少核桃合适？海带能吃吗？

没有统一的定量，孕早期饮食要注意不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。 海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕妇定制的食谱链接参考：//m.pcbaby.com.cn/baike/qzbd/6635.html