怀孕期间，孕妇如何缓解妊娠反应呢？需要注意什么？

网友回答

2016/5/6辣椒Tian

我们一般建议缓解妊娠反应的几个原则是：1、饭菜尽量依着孕妇的口味来做，但是在这个前提下还是尽量有选择性地做一些新鲜的食物，有些孕妇特别喜欢吃酸菜、腊肉的要适当控制一下，不要过量。孕早期孕妇如果没有高血压等代谢性疾病，口味重一点不受影响；2、饭菜不要做得太甜或者太稀，甜的食物会引起反酸，做饭的时候可以做得稠一点；3、饭后不要剧烈活动；4、回避一些会诱发呕吐的因素，比如说油烟、特殊的气味，或者孕妇厌恶的食物；5、吃饭的时候不要说话，吞进空气多了也会想吐。
2016/5/6小人人宝宝

你好，怀孕初期妊娠反应强烈，感觉什么都不想吃，但是不想吃也得，建议孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。祝好孕

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2016/5/6konijnto

一般来说，在怀孕的头三个月，很多准妈妈都会出现恶心呕吐，头疼，嗜睡，怕冷等方面的情况，这是正常的妊娠反应。如果反应特别强烈的话，可以吃点鲜鱼汤，保灵孕宝，能起到缓解的作用

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