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产后恢复
2016/4/15 11:00:06
若若宝妈咪
产后运动减肥有什么要注意的吗？
网友回答
2016/4/15
猫小芽和小芽猫
您好！运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
2016/4/15
冰敏
产后
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