怀孕期间每天睡多长时间有什么要求吗？

自从我怀上宝宝就不工作了，白天到晚上，基本都是睡觉，这会不会太多了，睡少了我又担心休息不好。

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专家回答

李映桃 2016/3/31

广州医科大学附属第三医院产科

睡觉长久根据个人差异而不同的，一般以恢复疲劳，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加孕期疾病的发生；若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病。

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