怎么锻炼才能长高_快问精华问答

Q 好喜欢龙凤胎，听说通过饮食和锻炼可以增加怀龙凤胎的机会，是吗？为什么？请问怎么样才能生龙凤胎？

A 目前没有证据标明通过饮食与锻炼可以增加龙凤胎的机会，没有有效的方法增加龙凤胎的发生率。双胎妊娠属于高危妊娠，不建议以双胎为母的进行干预。

陆杉 生殖中心主任 生殖中心

Q 我15岁男生，父母只有161和148。我3年都没有长了，3年我几乎天天打篮球，也不挑食。请问我怎么才能长高，

A :有一个未来身高的公式哦~ （父亲身高+母亲身高）乘以0.6 还是挺准的

左文莉 主任医师 妇产科

Q 请问一下，怎么给宝宝加辅食？怎么锻炼宝宝消化？谢谢专家能抽空解答。

A 逐一添加。第一口辅食应该从富铁泥状食物开始，每次只添加一种新的食物，逐渐增加食物的种类。从少到多。为了使宝宝有一个适应的过程，每一次尝试新的食物都应该适量，比如第一次尝1小勺，根据情况再逐渐增加进食量。从简到繁。蛋黄谷类添加之后，依次添加肉类、鱼类、水果、果泥、菜等食物。每次观察3-5天，如果适应良好就可以引入新的食物。从稀到稠。从米糊开始，再增稠至稀粥，再逐渐变成软饭，不要一开始就吃“大人饭”。从细到粗。刚添加辅食时应当精细一些，有利于消化和吸收，待宝宝适应之后，可逐渐变成粒状、块状。给宝宝添加辅食，不能根据妈妈的喜好来决定添加的顺序以及选择食物种类。科学添加辅食需要注意以上五个原则。

王旭峰 营养师

Q 如果已经发生了血友病关节病变，那么要怎么治疗才能避免变得跟严重？

A 为保护关节和避免致残，需要立即开始有效的三级预防治疗和多学科治疗：患儿应当在保证一定凝血因子谷浓度的前提下，进行正规的物理治疗和康复训练，治疗同时定期进行评估，如关节结构评估，即磁共振成像（MRI）或X线，每3个月至半年随访1次超声检查，以及功能评估。还需要根据病情开展滑膜切除、骨关节矫形治疗；为减轻疼痛可适当应用镇痛剂。

何丽雅 主任医师 儿内科

Q 请问专家，什么情况下要开始预防和治疗？怎么才能避免血友病变得更严重？

A 重型患儿、有过关节出血和关节病变的患儿应该根据病情及早开始预防治疗，已尽可能达到AJBR或ABR小于3次的目标。

何丽雅 主任医师 儿内科

Q 血友病儿童的健康状况怎么掌握？怎么才能知道影响严不严重？

A 血友病儿童综合评估从这三方面出发，包括关节结构及功能评估（如前所述）、活动参与及生活质量评估。活动的参与可以反映机体作为一个整体的功能状况。

何丽雅 主任医师 儿内科

Q 宝宝挑食严重，怎么才能让营养更均衡，该怎么做才能促进营养吸收呢？

A 有的宝宝拒绝进食某一大类食物，如蔬菜、荤菜等。如有的孩子一点蔬菜都不肯吃，有的孩子任何荤菜都不吃。如果宝宝挑食、偏食，容易造成营养摄入不均衡，发育迟缓或者肥胖，免疫力下降，甚至影响宝宝的智力发育。不同种类的食物提供不同的营养素，只有多样化的食物才能提供全面而均衡的营养，促进宝宝健康成长。

张亚停 主治医师 儿科

Q 宝宝10个月了，我准备上班打算给宝宝断奶，我该怎么做断奶的时候才能确保内在抵抗力的呢？

A 可以根据需要逐步添加辅食，给宝宝提供多样的营养来源，为断奶做好准备，也为守住内在抵抗力提供营养基础。在冬季断奶的宝宝，除了面临降雪、低温、雾霾等恶劣的外部环境影响外，还逐渐失去了母乳中分泌型免疫球蛋白sIgA、乳铁蛋白和免疫活性物质的加持，造成抵抗力下降。妈妈想要守住宝宝的内在抵抗力，建议采取过渡性断奶。

曾少鹏 儿科医师 儿科

Q 春天要怎么锻炼才能长高?

A 平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。

旋风狂潮

Q 夏天要怎么锻炼才能长高?

A 夏天比较炎热，锻炼的时候小心中暑。游泳应该是不错的选择，多数孩子喜欢，也能使身体得到很好的舒展锻炼。打球的时间不要过长，尽量避免中午。另外爬山、慢跑、骑车、跳绳等都是可以的，看孩子自己的兴趣吧。晚上早点睡觉，多喝牛奶。

微笑的幸福

Q 春天要怎么锻炼才能长高?

A 平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。

惠子yang

Q 秋天要怎么锻炼才能长高?

A 秋天的天气很适合锻炼，以速度性运动为主吧。打球是最佳的选择，骑车、跳绳都是很好而且很受小朋友喜欢的。爬山也非常不错，晨起也可以慢跑一下。多做一些锻炼柔韧性和弹跳力的运动就可以了。睡眠要充足，多吃优质蛋白。

Sunny020884

Q 怎么锻炼才能长高？

A 拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！

在我的怀里笑着

Q 冬天要怎么锻炼才能长高?

A 冬天运动量不要过大，主要还是以休息为主。适当出去滑冰、滑雪，都是不错的选择，孩子也玩得开心。在家里的话，跳跳绳，压压腿，拉伸一下筋骨都是可以的。冬天给他吃得好一点，补一补就好了，也要早点休息。

小草MTX

Q 怎么锻炼才能长高？

A 拉伸类的，弹跳类的运动最合适，多吃水果蔬菜，睡眠要充足，运动的话要长期坚持才有效果！

爽爽的妈

Q 我们要怎么锻炼宝宝，才能增强体质，少生病的？

A 美赞臣蓝臻的奶粉中含添加接近母乳的营养，更容易被宝宝接受，添加的乳铁蛋白能帮助宝宝建立自身抵抗力系统。免疫力低下的宝宝更适合喝。想要增强体质，少生病的宝宝就给添加美赞臣蓝臻吧，高端品牌来的，品质错不了。

帅哥妈妈0697

Q 宝宝个子不太高，怎么才能长高？给宝宝吃汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片有用吗？

A 宝宝的生长发育受到很多因素的影响，比如睡眠质量、营养补充、运动等等。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片很不错的呀，每100g含钙9.65g，每天给孩子吃4片，轻松补充钙463.2mg，再配合孩子日常的饮食，就能帮助宝宝补充足够的钙了，而且口感好，宝宝喜欢吃。

问答ing

Q 怎么才能让宝宝长高呢？

A 一般宝宝长高对遗传基因也有关系，只要平时加强宝宝的营养，促进宝宝的生长发育，宝宝也会有长高的可能性

zzzz慎

Q 我和孩子爸爸都不是很高，接下来怎么做，才能让孩子长高一点呢

A 您好，孩子的身高除了受父母亲的遗传因素影响外，还受后天的很多因素影响。建议平时注意饮食合理搭配，营养均衡，多做锻炼，少吃零食，避免晚睡。

李洁玲 主治医师 儿科

Q 必须连续1-2小时的锻炼才能长高吗?

A 这是不一定的，每个人的体质不同，时间太长运动量太多了，对孩子的可能造成更多不良反应，运动贵在坚持，不是要求时间长短的~

冰心BB