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助产
Q 冬天怎样帮助产妇进补？
A 冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。

唐玲 营养师 中医科

Q 什么是拉玛泽助产呼吸法？
A 呼吸法分娩：包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。

高羽 副主任医师 产科

Q 拉玛泽助产呼吸法是怎么回事？
A 拉玛泽助产呼吸法包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。

高羽 副主任医师 产科

Q 为什么选择拉玛泽助产呼吸法分娩？
A 这种拉玛泽助产呼吸法是以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去的。

高羽 副主任医师 产科

Q 哪些运动可以帮助产后恢复？
Q 产后可以进行哪些运动帮助产后恢复？
Q 产后哪些运动帮助产后恢复？
Q 产后哪些运动帮助产后恢复？
Q 凯格尔运动可以帮助产后漏尿修复是吗？
A 是呀，坚持做是有帮助的，当然前提也是要坚持而且做到标准做到位的，想要修复产后漏尿，可以试一下一个澳洲的植物配方产品Urox（予乐士），运动结合食疗，效果可能比只运动要好一些的

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Q 帮助产后减肥的方法有哪些呢？
A 注意运动搭配饮食。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。运动搭配饮食，这样减肥最快速有效。

我的龙宝贝儿

Q 月子会所能帮助产后恢复吗
Q 请问什么是助产呢？什么情况下需要助产？老婆快要生了
Q 宝宝体型大不得不使用产钳助产，但担心会因脑出血而影响孩子的智力，如果脑出血孩子会有什么症状，如何做进一步的检查和治疗？好担心！
Q 在家最有效的助产运动是不是爬楼梯呢？最近小腹胀胀的，好像快生了，现在连走路都有点困难了
A 爬楼梯对顺产来说是比较好的锻炼方法，但是如果太困难就不要勉强自己

wwt0820

Q 巧克力能助产吗?听说可以助产，但不知道是不是真的
Q 有什么方法可以助产的呢？有没有知道的妈妈告诉一下我
A 孕晚期多爬楼梯有助于顺产

wwt0820

Q 听说蜂蜜水可以助产？是真的吗，什么时候喝有效呢？
Q 哪些蔬菜可以帮助产后妈妈丰胸呢？
A 亲，据说吃花椰菜可以丰胸啊，有同事是这么反映的

加菲妈咪

Q 经常喝普洱茶可以帮助产后减肥吗？
A 可以减肥的，我就常年喝普洱茶的那种，虽没多瘦，但肯定没有增重呢。

没落de妮

Q 有哪些运动可以帮助产妇瘦身呢？
A 　第1周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。 　　第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。 　　我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。 　　第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。 　　第三项是做增强腹部肌肉的练习。 　　当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。

淘四妹

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