唐玲 营养师 中医科
助产
Q
冬天怎样帮助产妇进补？
A
冬天月子饮食要遵循温补原则，但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇，需要温补；但如果是一个热性的产妇，则需要清淡，不能过于温补。
Q
什么是拉玛泽助产呼吸法？
A
呼吸法分娩：包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。
高羽 副主任医师 产科
Q
拉玛泽助产呼吸法是怎么回事？
A
拉玛泽助产呼吸法包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。
高羽 副主任医师 产科
Q
为什么选择拉玛泽助产呼吸法分娩？
A
这种拉玛泽助产呼吸法是以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去的。
高羽 副主任医师 产科
Q
哪些运动可以帮助产后恢复？
Q
产后可以进行哪些运动帮助产后恢复？
Q
产后哪些运动帮助产后恢复？
Q
产后哪些运动帮助产后恢复？
Q
凯格尔运动可以帮助产后漏尿修复是吗？
A
是呀，坚持做是有帮助的，当然前提也是要坚持而且做到标准做到位的，想要修复产后漏尿，可以试一下一个澳洲的植物配方产品Urox（予乐士），运动结合食疗，效果可能比只运动要好一些的
mb47341464
Q
帮助产后减肥的方法有哪些呢？
A
注意运动搭配饮食。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。运动搭配饮食，这样减肥最快速有效。
我的龙宝贝儿
Q
月子会所能帮助产后恢复吗
Q
请问什么是助产呢？什么情况下需要助产？老婆快要生了
Q
宝宝体型大不得不使用产钳助产，但担心会因脑出血而影响孩子的智力，如果脑出血孩子会有什么症状，如何做进一步的检查和治疗？好担心！
Q
在家最有效的助产运动是不是爬楼梯呢？最近小腹胀胀的，好像快生了，现在连走路都有点困难了
A
爬楼梯对顺产来说是比较好的锻炼方法，但是如果太困难就不要勉强自己
wwt0820
Q
巧克力能助产吗?听说可以助产，但不知道是不是真的
Q
有什么方法可以助产的呢？有没有知道的妈妈告诉一下我
A
孕晚期多爬楼梯有助于顺产
wwt0820
Q
听说蜂蜜水可以助产？是真的吗，什么时候喝有效呢？
Q
哪些蔬菜可以帮助产后妈妈丰胸呢？
A
亲，据说吃花椰菜可以丰胸啊，有同事是这么反映的
加菲妈咪
Q
经常喝普洱茶可以帮助产后减肥吗？
A
可以减肥的，我就常年喝普洱茶的那种，虽没多瘦，但肯定没有增重呢。
没落de妮
Q
有哪些运动可以帮助产妇瘦身呢？
A
第1周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。
第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。
我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。
第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
第三项是做增强腹部肌肉的练习。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
淘四妹
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