有哪些运动可以帮助产妇瘦身呢？

　第1周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。 　　第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。 　　我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。 　　第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。 　　第三项是做增强腹部肌肉的练习。 　　当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。

做月子期间不适宜减肥的 平时可参考以下方法 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。