儿童补钙首先要有充足的钙源，可以多吃含钙高的食物，主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、芝麻、花生、坚果、紫菜、甘蓝菜等。儿童钙片补到一岁够了吗？
儿童钙片补到一岁是不足够的。同时，儿童补钙的最佳时间实在每天的临睡前。在睡眠期间是孩子最长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。睡前补钙可以为夜间身体内钙调节活动提供钙源，促进钙吸收。因此，在临睡前补钙为一天最佳的补钙时期，且钙具有镇静作用，可以帮助睡眠。
钙是人体各项机能生长所需的重要矿物质之一，宝宝尤其更需要。宝宝生长发育速度快，钙起到更加重要的作用，宝宝缺钙，会影响宝宝身体发育迟缓，严重的还会引起佝偻病、O型腿等。那宝宝补钙的最佳时间是什么时候呢？主要从这两方面来看：
1、按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这个时候是最佳补钙时间。
2、按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙，事半功倍。