用食物来排铅是孕妇的最好的选择，不仅可以达到排铅的效果还可以给自己的身体补充营养，但是，相信很多孕妇都不知道什么食物可以排铅。所以，我们来说说孕妇吃哪些食物可以排铅?孕妇了解了这些就可以在平时多食用这些食物来达到自己想要的效果。
孕妇可以吃下列的食品来达到排铅的效果：虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。 维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
对于宝宝排铅也是要应该注意的，要注意下面三个方面：1、勤洗手，不吮指 据统计，孩子体内铅有80%—90%是从消化道摄入。所以，一定要帮助孩子勤洗手，不吮指，使这正常行为造成的“铅摄入”降到最低限度。2、少吃或不吃高铅饮食 像松花蛋、爆米花和劣质的罐头饮料和食品尽量少吃。不饮用隔夜第一段自来水，清晨先打开自来水放1—5分钟，因这段水含铅量较高。3、饮食排铅:多吃含钙、铁、锌食物 在肠道里，钙、铁、锌与铅进人体内是通过同一运载蛋白，所以存在相互竞争机制。豆制品、肉类、蛋类和动物肝脏中含钙、铁、锌丰富。
易铅中毒的人群:孕妇,常使用化装品的女性,受铅污染的城镇居民,儿童,吸烟者,交通警察,汽车司机和摩托车驾驶员,接触油漆制品者,装修行业人员,骑车制造业人员,石油人员,印刷业人员,铅锌矿区附近的人和居民,成人铅中毒会导致:,脑力体力不支,关节疼痛,性欲减弱,不育及生育质量差,易瞌睡,烦躁,头晕头痛,易患高血压,心脏病,超出常人3-5倍.成人铅毒可能来自：,一、大气中的铅：大气中的铅有两个方面的来源 自然来源：自然环境中的铅可能通过地壳侵蚀，火山爆发、海啸发生、森林山火等自然现象而释放入大气环境中。非自然来源主要是指来自工业和交通等方面的铅排放。和自然性铅排放量相比,非自然性铅排放在数量上占绝对优势。非自然性铅排放中，以含铅汽油燃烧的排铅量最高。含铅汽油是造成全球环境污染的主要因素。汽油中铅和血铅两者的相关性达到非常高的程度。 二、环境媒介中的铅 土壤和尘埃中的铅 土壤是自然界中铅的最大的储存库。所以要注意不要过多接触铅含量超标的事物。