酸奶能排铅吗

酸奶能排铅吗？对于爱酸性东西的人来说，酸奶在奶制品中算得上是心头好，也当然希望它的益处越多越好，最好能加上美容养颜，很多人外出游玩也只带酸奶不带饮用水了，但是您知道酸奶的作用吗？有人问， 酸奶能排铅吗？下面就这个给大家介绍。

酸奶能排铅吗

一、酸牛奶能排铅，还有豆制品、茶叶、胡萝卜、牛肉、牛奶、木耳、动物肝脏等。祥情可网查排铅食品。

二、牛奶中含有大量的钙（每1000毫升牛奶含100～110毫克），钙与铅在人体代谢过程中有竞争作用，钙的补给能抑制铅的吸收。此外，鲜牛奶中含有大量的乳清蛋白，其中含有丰富的胱氨酸，这是人体必需物质——谷胱甘肽的前体物。谷胱甘肽是谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸构成的三肽化合物，能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。因此喝牛奶能起很好的排铅效果。此外，喝不了普通牛奶的人群可喝酸奶，同样有排铅效果。

三、牛初乳比较适合1-3宝宝喝也能达到排铅的效果，但是建议1岁宝宝以下服用要谨慎。

能有效排铅的食物有哪些

1.酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。

2.蛋白质。平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。蛋白质能在一定程度上有效取代铅与人体组织中的有机物的结合。

3.维生素C：猕猴桃号称维生素C之王，每天吃一个猕猴桃能有效排铅毒，此外，苹果、草莓、橙子等水果也都含维生素c。不用多，每天能保证摄取150mg维生素C即可有效排除铅毒。

4.大蒜：能与人体内的铅结合成一种无毒的化合物，从而达到不会中毒的效果。

5.茶：经常喝茶能有效的排出体内的铅毒，这个对办公一族来说可是非常简单易行的排铅方法，没事多喝点茶，既能排毒，还对眼睛好哦。

6.含铁质食物：西红柿、蛋黄、动物肝脏等都是富含铁质的食物，含铁质的食物也可以取代铅与人体组织中有机物结合，加速铅代谢哦。