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月子7周心理调节

月子7周心理调节重点:在激素和生活变化的刺激下,产妇容易出现爱哭泣、烦躁、忧心忡忡、自闭、易怒、无精打采甚至虐待婴儿的行为,针对这些不同的症状表现,产妇要学会相应的应对方法。

月子7周心理调节

在月子期间,产妇常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过分的语言和行为,丈夫和家人可能会认为产妇娇气,不但不理解产妇的心理,甚至还会产生家庭矛盾。产妇要积极和家人沟通,并审查自己的精神状况,如果发现有异常状况,一定要学会相应的应对方法。

1、烦躁。月子期间一点小事都可能会使产妇心里烦躁,莫名其妙地生气。当产妇觉得怒火中烧的时候要告诫自己放松情绪,静观改变,也许新生活并没有想像中那么糟糕。给自己一个安静的空间好好休息,很使心情平静下来。

2、忧心忡忡。许多产妇第一次当妈妈,面对宝宝软绵绵的身体不知如何是好,总担心自己照顾不好孩子,对育儿生活缺乏信心。其实,小婴儿的承受能力没有那么脆弱,他的成长能力远远超乎成人的想像。产妇要坚定信心,多向有经验的人学习育儿方式,好好品味母子相处的幸福感。

3、爱哭。极容易哭泣,时常不自觉地泪流满面。哭泣的原因可能是因为疲惫,也有可能因为别人的一句无心之言,就会觉得委屈而掉泪。这时候产妇不要勉强自己,一定要坚强地克制情绪,如果哭泣真的能使自己恢复活力,可以大哭一场来释放情绪,不要憋着。

4、自闭。许多产妇遵循传统坐月子的观念,月子期间长期处于室内,不能外出散心。封闭的空间会然产妇倍感压力,无法快乐起来。产妇需要好好地与家人沟通,争取机会出门走走,散散心,这样能给自己一点精神洗礼,让自己精神百倍。

5、易怒。产妇容易因为一点小事而感觉到不满和委屈,并常因此发脾气。在发泄之前,不妨冷静下来,和家人沟通,倾诉自己的不满和希望,并听取家人的意见,双方共同改善。

6、有虐待倾向。哭闹不止的宝宝,孤独、缺乏商谈对象的育儿生活,有时会让产妇的不满情绪无从发泄,甚至虐待婴儿。若产妇有这种倾向,应及早阻止并告诫自己,可用倾诉代替动手,实在难以克制焦躁情绪时,最好能找人倾诉,或大喊大叫几声,释放不满情绪。

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