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月子4周心理调节

月子4周心理调节重点:将引起产妇心绪不安的隐忧一一排除,给自己一个乐观的情绪和美好的向往。若自己常为某些事情担忧不已,产妇可以将这些隐忧仔细剖析,找到安慰自己的理由。

月子4周心理调节

由于月子期间产妇只需卧床静养,照顾宝宝、家务等繁琐事情有家人帮忙分担,产妇常常无事可做,加上产后身体内分泌激素的刺激,产妇往往会思绪过多,将许多简单的问题复杂化,钻起了牛角尖。产妇担心的问题主要有以下这些:

1、担心自己做不好母亲的角色。初为人母,许多产妇在照顾宝宝上还欠缺经验,常常为了照顾宝宝,弄得自己手忙脚乱的,一些技巧也没有很好的把握,无法好好地照顾宝宝,让宝宝受罪,哭闹不停。加上宝宝刚出生,作息和饮食习惯还没有规律起来,产妇照顾宝宝时很容易身体吃不消,常常在心里怀疑自己是否能胜任母亲的角色。

解决措施:产妇必须坚定自己的信心。告诉自己,大部分妈妈都是从菜鸟修炼成育儿高手的,自己欠缺的只是时间和经验。只要努力做好,多听取有经验的妈妈的意见,自己也能做得很好。这样想的话,产妇会对自己多一份自信,照顾起宝宝来也会多一份轻松。

2、角色的转换使自己不适应。产前自己是大家注目的焦点,而产后大家的注意力都转移了,集中在宝宝的身上,主角的地位被取代,产妇失落的情绪就会油然而生。

解决措施:宝宝成为了众人的焦点,产妇应该为宝宝感到骄傲。宝宝是自己和丈夫的爱情结晶,是家庭未来的希望,产妇要逐渐适应生活重心的转移,为自己套入母亲的角色。

3、担心自己的身材不能恢复。产后一身赘肉,产妇总担心自己瘦身瘦不下来,脸上的斑点也无法去除,妊娠纹还会一辈子伴随自己。

解决措施:产妇不用过于担心自己的身材问题,等身体彻底恢复再瘦身也不迟。只需要注重产后恢复,运动和饮食双管齐下,身材很快就可以恢复到产前的水平了。

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