分娩1天营养饮食

产妇在分娩前胃肠道分泌消化液的能力降低，所有吃进去的食物从胃排到肠里的时间也大幅增加至6小时左右。若一餐吃过多过饱极易造成产妇存食，反而造成消化不良。建议产妇可以多吃自己喜欢吃的营养丰富的食物，每餐少吃一些，饿了就吃。此外，产妇在分娩前不要过分进补，因为营养的过盛会加重肠胃的负担。产妇可以多吃一些富含维生素C的食物，维生素C有助保持白血球中的营养，能起到预防羊膜早破的作用，降低分娩风险。

许多产妇为了保证有足够的能量分娩会在产前大量进食，但在分娩前进食需要遵循医生或助产士的指导，不能盲目进食。临产前产妇可以吃一些高糖分、高蛋白质、富含维生素、易消化的食物。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。注意补充水分，产妇可以喝果汁、糖水或白开水。

羊肉红枣黄芪汤 食材：羊肉，红枣，黄芪，当归，姜，料酒。做法：将羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用。将砂锅中加水1000毫升，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。当汁水将浓缩成400毫升后，将汤汁倒出，分成2碗，加入红糖即可食用。

营养小贴士：服用羊肉红枣黄芪汤能够增加产妇的体力，有利于分娩。同时这款汤水还有安神的作用，能快速恢复体力，对预防产后恶露不尽也有一定作用。