备孕12个月注意事项

女性在孕前要做好口腔清洁工作，最好能到医院洗一次牙，能有效预防口腔疾病。若想要提高受孕成功率，夫妻双方需掌握好排卵期，合理安排同房，并采用利用受孕的同房体位。此外，在孕前夫妻双方应保持良好的生活习惯，放松心情，以最佳的状态迎接即将到来的小宝宝。夫妻双方需注意以下事项：

1、洗牙。定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。孕期患牙病不能随意用药，会给孕妇带来极大痛苦，因此，在孕前女性最好做一次全面的口腔检查并洗牙，提早预防牙病。喜欢吃甜食、喝咖啡的女性，更要注意保护牙齿，可以适当地服用一些补钙产品，防止牙病。

2、固定作息时间，规律生活节奏。良好的生活作息习惯应该在孕前养成，在孕期继续保持下去，这样才能提高身体素质，避免生病。此时尽量不要服用任何药物，以免对胎儿造成不良影响。

3、放松心情。夫妻双方尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。充分享受二人世界的甜蜜与温馨，要知道怀孕只不过是一个正常的生理过程，没有必要把自己搞得神经过于紧张。

4、掌握排卵规律，合理安排同房。女性可以使用排卵试纸或基础体温测试法观察排卵情况，一旦发现排卵则需马上有计划地进行同房，能大大增加受孕成功率。

5、掌握最佳行房姿势。子宫前位的女性可采用正面交合的姿势，女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宮颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。子宫后位的女性可以采用从背面进入的姿势，有利于宫颈浸泡在精液池中。同房后，女性可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置；或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲，这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间，提高受孕几率。最好不要在同房后马上清洁身体，以免精液停留时间过短，加大受孕难度。