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怀孕35周吃什么好

你的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配,像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起食用,也可以互相弥补各自的不足。

怀孕35周吃什么好

现在的你可以少吃多餐。每天可以安排5-6餐,要注意营养均衡。如果上一餐只吃了主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。如何做牛肉,来看看孕妇食谱吧!

牛肉煎饼 食材:牛肉300克、小麦面粉大半饭碗、胡萝卜1根、香菇5朵、鸡蛋1个、色拉油适量、食盐适量、细香葱适量、白糖适量。做法:牛肉剁碎,香菇剁碎,胡萝卜刨成细丝。加剁碎的葱花,鸡蛋,盐,糖拌匀。分次加入面粉,加到可以成团就可以了。取拌好的馅,揉成团再按扁入锅煎。等一面煎定型后再翻面,小火煎至两面金黄即可。

营养小贴士:牛肉可帮助孕妇增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,补充身体能量。

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