夹屁股

有些人有夹屁股的习惯，据说对身体好，那么夹屁股有什么作用呢？

夹紧屁股不光能提臀，还能提高女性的子宫和膀胱，这有利于女性提高女性性生活的质量，这也能让女性变得越来越美丽。慢慢会变得越来越好看。平时立正身体站好，挺直我们的腰背，用力让我们的臀部处于一个紧绷的状态，这样一天下来，我们的臀部就会得到一定的锻炼，让我们的臀部变得紧实一点，这样就能达到提高臀部的效果。

对于男生来说，一旦健身，就迷恋重量和强度，尤其是一些大负重练习，会让肌肉特别紧张，这个时候就需要做一些轻松一些的提臀运动，既能够帮助其他地方的肌肉放松，还可以锻炼一下臀大肌，对于韧带也是非常好的。此外，骨盆附近的肌肉错综复杂，在下肢力量当中发挥着不可小觑的作用，做提臀运动也能够很好地锻炼到这些肌肉。

夹屁股锻炼是比较常见的，有一定好处，那么夹屁股锻炼什么好处呢？

在练习提臀运动之前需要知道，臀大肌也是一块非常重要的肌肉，不仅仅是美感方面的，既然是肌肉，锻炼一下让它更加强壮，都是有利无害的，可以提升我们的耐受度。对于女生来说，多做提臀运动，可以让臀部曲线更完美。对于男生来说，有必要重视臀部肌肉训练，让自己的身形看起来更加协调。

夹屁股锻炼除了能够让自己的身形更好看，夹屁股锻炼还有助于提升身体的柔韧性。例如做臀桥的时候，就需要身体有一定的柔韧度，否则很难做到位。对于女生来说，夹屁股锻炼就如同做瑜伽，效果很好。对于男生来说，臀大肌是连接身体上下部分的关键，想要增强肌肉力量，就需要做一些提臀运动。

夹屁股如果不能自如，那么是一种病，那么夹屁股是什么病呢？

夹屁股可能是因为局部刺激导致，如外阴湿疹，蛲虫， 尿布潮湿或裤子太紧等刺激引起外阴局部发痒，继而磨擦，在此基础上发展而成。

其中外阴湿疹是一种由多种病因引起的变态反应性皮肤病，其特征为多形性病损、炎性渗出伴剧烈瘙痒。过敏是发病的重要原因。外阴湿疹可累及外阴及周围皮肤，症状为剧烈瘙痒。而蛲虫成虫寄生于人体的回盲部，以盲肠、阑尾、结肠、直肠及回肠下段多见。当人睡眠后，肛门括约肌松弛时，部分雌虫爬出肛门，在附近皮肤产卵。产卵后，雌虫多因干枯死亡，少数雌虫可由肛门蠕动移行返回肠腔。若进入阴道、子宫、输卵管、尿道或腹腔、盆腔等部位，可导致异位寄生。

夹屁股严格上来说可以锻炼到肌肉，那么夹屁股可以锻炼什么呢？

夹屁股可以锻炼臀大肌。臀大肌是系髋肌后群肌之一。呈宽厚四边形，位于臀皮下，起自髋骨外面和骶骨背面，纤维斜向外下，覆盖大转子，止于股骨的臀肌粗隆。此肌可使大腿后伸并外旋，下肢固定时伸直躯干并防止躯干前倾以维持身体平衡。受臀下神经(腰5、骶1～2)支配。由于该肌肥厚，因此臀部为最常用的肌肉注射部位。

平时可以进行拱桥运动练习。拱桥运动是一项非常容易的运动，但是它能产生很棒的效果，躺下屈膝，双脚大约与肩同宽分开。脚跟靠近臀部，达到几乎接触的距离，手掌向下按压地面。把臀部抬起离开地面，用力收缩臀部肌肉，同时收紧腹部。不断抬升，直到你的身体在膝盖和肩膀之间形成一条笔直的对角线。抬升的时候微微地收下巴，并且要注意，抬升的力气要来自臀部肌肉，而不是腿后肌群。慢慢地放低臀部回到地上，然后继续重复8到10次。