保胎吃什么食物

在怀孕期间，可能会有很多曲折，许多孕妇在胎儿处于危险时都不知情或无能为力。如今，生活节奏很快，很多女性都容易发生流产情况。那么，怀孕期间进行保胎，要注意什么呢？

在怀孕期间孕妇的饮食一定要均衡，要补充所需的营养，胎儿成长所有的营养都来自于母体，所以孕妇们要合理饮食，不要吃过于油腻或者辛辣食物。适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。

保胎期间不要做剧烈的运动，可以做一些轻柔舒缓的动作，饭后散散步还是比较好的。保胎期间不要吃性寒之物，比如螃蟹、甲鱼、海带等食物，尤其是螃蟹腿里的肉容易造成先兆流产。在卧床休息过程中，建议您，定时的更换卧位，不可，长期的保持同一个姿势吃饭的时候，建议您，可以下床活动，大小便也可以下床解决！

对于准妈妈来说，照顾好自己以及保证胎儿健康发育是整个孕期最重要的事。保胎食物即是为了保护胎儿，避免流产等意外发生，促进胎宝宝正常发育的一类食物，那么，保胎的食物有哪些呢？

对孕期在饮食上，一般需要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，另外来说也可以促进小孩各种营养物质的吸收。像鱼类也可以多吃，可以促进胎儿的各个器官的发育。像豆芽、豆腐、豆浆也可以喝，尤其是在早期 可以增加体内孕激素水平，也有一定保胎的作用。

怀孕早期应多摄入蛋白质的，多吃富含蛋白质的食物。含有丰富蛋白质的食物有鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等等。牛奶和鸡蛋蛋白在所有蛋白质食物中质量都很好，原因是它们易于消化并具有完整的氨基酸。