现在你已经渐渐适应了孕期的生活,要把更多的心思放在肚子里的胎宝宝身上了。你可以通过去参观艺术展、欣赏画册等方式进行艺术胎教,也或者进行花香胎教,呼吸新鲜空气,让胎宝宝感受到自然的味道。
你可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!
怀孕第十一周胎教音乐:《梦幻曲》《爱之梦》《月光奏鸣曲》《第四号夜曲》《爸爸的歌》。
准爸爸学堂:理解准妈咪的“性情大变”。
怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化,而且在家中常常表现得特别挑剔,精神上更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。
给予准妈妈精神支持。
现在,准妈妈最需要准爸爸精神上的支持,让她感觉她不是一个人。怀孕后准妈妈的性情往往会发生变化,而且在家中常常表现得特别挑剔,精神上也比孕前更加脆弱。准爸爸要理解准妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。多与准妈妈谈谈胎儿的发育情况,多关心准妈妈妊娠反应的情况。
为准妈妈补钙。
怀孕11周胎宝宝在肚子里要吸取很多钙质,因此,从现在开始,准爸爸可以为准妈妈准备补钙的食物,如牛奶、鸡蛋。此外充足的维生素D摄入可促进钙的平衡,所以准爸爸的食谱中也需要多添加含维生素D的食物,例如动物肝脏和鱼类,都含有丰富的维生素D.
为准妈妈分担家务。
现在准妈妈的身形和动作灵活方面都大不如前了,所以现在准爸爸要多为准妈妈分担一下家务,一些需要弯腰蹲下和长时间站立的家务活,准爸爸就要包揽下来了。