多囊卵巢综合征的预防

多囊卵巢综合征患者的饮食宜清淡，忌食肥甘厚腻之品，避免辛辣刺激的食物、甜食、油腻之品。在药物治疗的同时，配合饮食调养，对于多囊卵巢综合征的治疗很有帮助。下面介绍三种多囊卵巢综合征食疗方。

1、薏米陈皮粥

组成：炒薏米30g，陈皮6g，大米适量。

制法：炒薏米、陈皮、大米共煮粥食用。

功用：薏米性凉，味甘甜，具有健脾、清热、利湿的作用。陈皮健脾祛湿、理气化滞。全方具有健脾祛湿、理气调经的功效，适用于痰湿阻滞型多囊卵巢综合征。

2、杜仲核桃猪腰汤

组成：猪腰1对，杜仲30g，核桃肉30g。

制法：猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉一起放入砂锅，加水500ml煮汤。

功用：杜仲入肝肾经，能补益肝肾，强筋骨。核桃入肾、肺经，能补肾强腰。猪腰性平，能和理肾气。全方具有温肾填精的功效，用于肾阳不足型多囊卵巢综合征。

3、黄芪大枣黄鳝汤

组成：黄芪50g，大枣5枚，黄鳝500g，生姜二片，食盐半茶匙。

制法：黄芪、大枣(去核)洗净，稍浸泡;黄鳝宰后洗净、切断，与生姜、食盐齐炒至微黄。将所有材料一起放入砂锅中，加水适量炖熟，吃肉喝汤，可经常食用。

功用：黄芪性微温，味甘，为补气生血之要药，具有补益脾胃作用。黄鳝性温，微甘，能补益气血，通脉养颜，加上益气血的大枣，全方具有补益脾胃、益气养血的功效，适用于虚证闭经及多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征（PCOS）是以高雄激素血症、持续性无排卵和卵巢多囊性改变等为主要表现的生殖内分泌紊乱性疾病。患有多囊卵巢综合征的女性应及时治疗，避免日后不孕不育的发生。如何预防多囊卵巢综合征?下面详细介绍多囊卵巢综合征的预防方法。

1、合理安排饮食。日常生活中药注意调节饮食，合理搭配各种营养物质，做到营养全面均衡。避免辛辣刺激、油腻肥甘的食物，宜清淡饮食，多吃一些蔬菜水果。

2、注意劳逸结合。适量运动不仅可以增强体质、对受孕有帮助，还可以帮助控制血糖、血脂和血压。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动。

3、合理调节情绪。女性要学会稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。可以用听舒缓的音乐、做轻柔的运动等方式来调整情绪。

4、科学减肥。有氧运动是有效、健康的减肥方法。有氧运动有利于提高人体新陈代谢，促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，降低患多囊卵巢综合征风险。