家庭保健的方法有哪两种

有些家庭会进行家庭保健，那么家庭保健的方法有哪两种呢？

艾条悬灸法和按摩法，其中艾条悬灸法是最简单方便、不需要其他任何设备器材、也最适合家庭使用的艾灸法。其艾条是用艾绒制成的，呈圆柱状。悬灸就是将点燃的艾条悬于施灸部位上的一种灸法。

保健的时候一般艾火距皮肤约3厘米，灸10～20分钟即可，最多不超过30分钟，可使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以局部皮肤出现红晕为度。将一端对准穴位，悬置于其上方，与皮肤相距1.5~3厘米处熏灼，可根据热感调整距离，保持10～15分钟，直至局部皮肤发红为止。