三岁小孩年龄还比较小，需要不停补充营养，那么三岁小孩晚上喝羊奶好吗？

羊奶相对来说营养还是比较高的，早上吸收的比较好，早上使用对三岁小孩身体有很大的好处的。不过三岁小孩可以晚上喝牛奶，此时最好不空腹，可以加点米粉之类的。

睡前喝杯羊奶对休息和睡眠十分有好处。据研究，羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，所以我们建议饱受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶，帮助入睡。