松仁的营养成分

松仁的营养在坚果中属于比较高的，那么松仁的营养成分是什么呢？

松仁的维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；松仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

注意松仁虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松仁保持距离。由于松仁油性较大，且属于高热量食品（每100克的松仁可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松仁的量以20—30克为宜。