每天吃馒头能减肥吗

馒头的营养比米饭是要高一些的，有些人每天都吃馒头，可是每天吃馒头能减肥吗？

天天吃馒头的话是没什么减肥效果的，因为馒头里面含有丰富的淀粉，经过人的唾液酶的分解以后会转化为葡萄糖，天天吃馒头的话不仅减不了肥还会造成人体出现营养不良的情况。而且馒头里面没有人体需要的维生素和蛋白质，所以天天吃馒头不吃别的对身体其实是很不好的。

一个馒头的重量通常只有50克左右，在正常情况下，一个馒头的热量可能在110大卡左右，如果只吃一个馒头，产生的热量是一天正常活动所需热量的十分之一不到。如果只吃馒头的话。无法提供身体所需要的大部分营养，所以最好还是以安全合理的食谱来保证身体所需。而且馒头自身也不能起到减肥的作用，所以在平时生活中的话需要注意这点。