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百科 > 麦片的热量

麦片和米饭哪个热量高

麦片和米饭都是可以当主食吃的,不过有些人正在减肥中,那么麦片和米饭哪个热量高呢?

燕麦片中含有丰富的维生素以及各种氨基酸和卵磷脂。燕麦中的卵磷脂可以护心养肝、利于大脑发育、增强记忆力、去除脸上的青春痘。燕麦片中的膳食纤维有利于肠胃消化、分解毒素、保护皮肤细胞、维持血脂平衡、预防肥胖和结石,燕麦片中的各种矿物质可以促进全身新陈代谢。

其实燕麦所含的热量跟米饭差的太多,但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多,所以燕麦是可以用来减肥的。要知道食物中的产能成份主要是三个,脂肪,碳水化合物和蛋白质。具体的计算方式为:热量=脂肪X9+(碳水化合物+蛋白质)X4。

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