补锌的水果有哪些

如果缺锌的话，可以口服葡萄糖酸锌口服液，施尔康等药物补锌治疗，但是其实很多人更愿意吃水果来补锌，那么补锌的水果有哪些呢？

杏果和杏仁都是很好吃的，不仅好吃还营养丰富，含有多种有机成分和人体所必需的维生素及无机盐类。其中也含有一定量的锌元素，补锌可以适当的吃一些杏子。有些杏子比较酸，要注意适量哦，要不然很有可能会引起胃酸的情况。   

补锌的水果有苹果，香蕉，核桃，猕猴桃，梨，黑枣，草莓，杏，桃等，平时可以适当多吃一些。注意不挑食，保证营养均衡。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1-2小时吃比较好。