瑜伽球减肥效果好吗

瑜伽球看上去只是一个普通的球，但是其作用很大，可以按摩，可以健身，甚至还可以减肥，那瑜伽球减肥效果好吗？

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以很好地辅助身体做伸展运动，增加身体的平衡性和柔韧性。

利用瑜伽球减肥效果还是很好的。不过，使用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，这就需要多加练习。

利用瑜珈球减肥效果不错，不过是在做瑜伽时，最好穿紧身的运动装，鞋子也要选择防滑鞋，同时还要注意准备好毛巾，水等用品。