穿雨衣跑步减肥吗

在雨天，穿雨衣比打伞更方便，也有的人会在雨天穿着雨衣去跑步，认为这种情况更有利于减肥。在此大家想了解，穿雨衣跑步减肥吗?

可以减肥，不过还要结合合理的饮食计划。

早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又养颜。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。

穿雨衣跑步是有一定的减肥效果，但是一味的这样的跑步减肥的速度比较慢，所以如果能够搭配我们给大家提供的以上的饮食，减肥速度快，减肥效果好。