如何预防尿酸偏高

尿酸偏高会影响人体的健康，那么，如何预防尿酸偏高？我们可以从饮食方面来预防尿酸偏高。以下为你详细解答。

饮食方面要合理膳食：

1、多食碱性食物

碱性食物具有利尿的作用，所以我们要多吃碱性食物，比如：冬瓜、西瓜、绿豆等。而且，这些弱碱性食物含有丰富的维生素C，可促进体内的尿酸盐溶解和排出。

2、多饮水，少吃盐

每日应该喝水2000ml至3000ml，以保证尿量，促进尿酸排除。尿酸偏高患者充分补充水分可以降低血液和尿液的浓度，产生的大量尿液，可帮助尿酸排出体外，还可避免尿酸偏高引起的肾结石。

少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

3、多吃素少吃肉

可以经常吃一些中嘌呤的食物，合理搭配食物食用，多吃蔬菜，少吃肉类。 保持理想体重，避免过胖使尿酸偏高，导致酮症或痛风急性发作。

4、忌酒，因为酒精容易使体内乳酸堆积，诱发尿酸偏高。