月经前乳房刺痛这是常见的情况,月经前5到7天症状较明显,月经来潮后刺痛缓解或消失,到下次月经来潮又会出现同样的变化。之所以出现这种现象,因为来源于平时的行为习惯。
1、伏坐
女性在伏坐时,常常会忽略了乳房的保健,因此,会有许多人会出现乳房闷胀刺痛的症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因而必需及时预防。
2、抱臂
有时候,有不少女性常常会出一个动作,那就是将双手环抱于胸前的姿态,这种姿态会加重胸部的负担,从而导致乳房刺痛。所以,应放松地将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸型。
3、趴睡
趴睡对乳房有很大的影响,会压迫乳房,导致乳房出现血液不循环,乳房会疼痛。所以,应尽可能少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,乳头凹陷。