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百科 > 辟谷养生

辟谷是什么意思

从先秦开始,盛于唐朝,辟谷作为一种延年益寿的养生方法,被古典书籍记载。传统的辟谷有三种类型:服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷。

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息、呼吸的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据。自然辟谷是通过静心后内气充足,静心后不会有食欲,有时喝点水即可,这种现象就是自然辟谷。服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食,如:坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等,对身体机能进行调节。

以上三种辟谷方法都需要在科学指导下进行,这样才有利于身心健康,但是不能把辟谷当成生活全部,过分夸大,有害健康。

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