百科 > 哺乳期补钠
钠的主要作用有调节和维持体内水量的恒定;清除体内酸性代谢产物，保持体液酸碱平衡等。钠普遍存在于各种食物中，下面我们就看看含钠的食物有哪些 。
谷类：全谷类、小麦肧芽。
奶类：各种调味乳奶。
肉类：鹅肉、沙丁鱼。
豆类：红豆、绿豆。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)还有有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。
水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
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