防治方法—孕期气短

1、孕期气短治疗

（1）放慢节奏。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，准妈妈可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。

（2）注意姿势。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让准妈妈感觉好一些。

（3）及时就医。如果准妈妈在孕期忽然觉得气短或气短变得更严重，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。

2、孕期气短预防

（1）保证健康、均衡的饮食。要给胎儿提供所有必需的营养，同时要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使准妈妈喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致准妈妈更加尿频的饮料，以免脱水。

（2）运动要适量。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。，最好是参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样准妈妈就不会为不必要的事情而透支体力了。