防治方法—怀孕初期腰酸

1、怀孕初期腰酸治疗：

怀孕时由于荷尔蒙发生变化，腹部和背部受的压力增加，因此常会有腰酸背痛的现象。随着怀孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重。过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成孕妇腰酸背痛。

怀孕初期腰酸一般不需要特别治疗。对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医。但若孕妇有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须及时就医治疗。

2、怀孕初期腰酸护理：

（1）在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解腰部酸痛的情况。

（2）孕妇需保持正确的站姿，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。

（3）适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，可以增强体力。

（4）不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

（5）站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

（6）要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3-4cm左右。

（7）可以吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。