备孕11个月备孕生活

研究发现，备孕期越长的夫妇，对受孕失败的焦虑可诱发对抗生育的责难和罪恶感，造成双方关系紧张。生育问题造成的压力对夫妻双方的负面影响比来自其他问题的压力更强，对女性的影响甚于男性。长期不孕的夫妻容易互相埋怨，引发冲突，为自己和配偶增加压力，这些压力容易造成婚姻的冲突增加，性自尊降低，对自己的性表现不满意以及性交频度降低。

正确面对并处理备孕情绪问题对提高夫妇生活质量、增加受孕率是非常重要的。为了化解压力，增进夫妻双方感情，鼓励夫妻共同娱乐，为对方计划惊喜。可以多进行一些两人活动，活动时最好不要有儿童在场，以免分散注意力。

另外，减少在能育期进行有目的的性生活可能提高性满足。排卵期前后，可对理想的做爱频度及姿势提出调整，同时应让夫妇知道妇女之间存在很大的差异以及在排卵期外的性生活的价值。若能保证至少5天不射精，也有助于增加性生活的频度，营造舒适的气氛或尝试新的做爱技巧也可使双方热情重燃。

一些相关的治疗如催眠、运动等也可能对缓解忧虑和紧张有帮助，反过来也有助于加强夫妻关系、性满足以及有助于怀孕。但是如果有特殊的性功能障碍，有必要请有关的医生进行治疗。仅有极少数夫妇的性功能障碍是不育的原发病因。