骨折预防

3-6岁的儿童活泼好动，一不小心碰撞跌倒，就容易导致骨折。骨折会让孩子疼痛难受，还容易留下后遗症，因此家长应采取措施，预防儿童骨折。

1、饮食调摄：平时要给孩子多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，这些食物中的营养成分可帮助留住钙质，防止骨质疏松的发生和发展。骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复，还能有效预防再次骨折的发生。

2、多晒太阳：多带孩子到室外晒晒太阳。阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用。阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

3、积极锻炼：家长应督促孩子积极锻炼身体，增长在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、打球等运动项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。同时，多运动也能增强孩子体质，对生长发育和骨骼发育起到重要作用。

4、未病先防：在下雨、下雪或地上积水、结冰时不要带儿童外出，以免孩子跌倒而发生骨折。平时要看管好孩子，不要让孩子独自攀登梯子或进行爬高活动，以免孩子不慎摔伤。

只要做到以上几项，能大大减少孩子骨折的几率，减少骨折给孩子成长发育带来的伤害。