吃什么治便秘效果好

便秘是很难受的，还影响排泄，那么吃什么治便秘效果好呢？

治便秘患者可以多吃点香蕉，苹果，梨，橙子，蜂蜜，白菜，芹菜等之类的东西，只要是有助于排便的食物都可以多吃一些，而且一定要粗细搭配，不能总是吃一些细粮，患者每天清晨的时候要空腹喝一杯凉开水，也会有利于排便，而且每天都要养成定时排便的好习惯，这个也是很重要的环节，要是有便意的话一定要及时的解决，不能憋便，要不然对患者的便秘症状会有不利的影响，还可以到药店去买些番泻叶冲水喝，也会有缓解和改善便秘的作用，平时尽量避免熬夜，也不能总是吃一些易上火的东西。

还有像甘蔗可以润肠和清热，还能生津，很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。