小孩怎样瘦腿舞蹈

小孩瘦腿效果会比成年人好，那么小孩怎样瘦腿舞蹈是什么样的呢？

小孩跳舞之后可以做些拉伸筋骨的动作或者做一些瑜伽动作。下面推荐一组动作，很简单，每天坚持练习：双脚并拢，保持在同一平行线上，两腿紧绷并拢，身体向上拔，两臂垂直上举，然后手指交叉，手心向上翻，手臂保持垂直，慢慢向下一直到手心接触到地面，上身自始至终保持一条直线，膝盖用力向后，保持双腿垂直紧绷（这一点很重要）坚持做30分钟。每天如此就要以瘦腿，也可以做深蹲起练习来瘦腿。

小孩瘦腿舞蹈还有臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米。每日两次，逐增距离。