锻炼能长高吗18岁

有些人才18岁，还很年轻，那如果18岁的时候锻炼能长高吗？

其实男性的话，在18岁还是有长高的机会的，如果本身父母也不矮，所以按理说，应该是还能长高的。建议注意多运动，特别是跳高之类的运动，而不是踢足球等，多打篮球等饮食上注意补充蛋白质、豆类之类的食物。

一般运动有助于长高，特别是青少年，主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。人的身高有一部分取决于遗传因素，所以，在保证运动的同时，应该考虑到父母的因素，还有营养的因素等，才能使身高得到保障。身高是多种因素的复合体，保证营养的同时，可以通过运动，个人比较推荐慢跑，这种方式对于改善身高有很大的作用。