怎么快速补充精子数量

补充精子数量是有方法的，通常来说怎么快速补充精子数量呢？

快速补充精子数量的方法比较多。可以通过健康的生活方式和科学增补膳食营养来帮助维持和快速补充精子数量。生活行为方式上包括戒烟戒酒至少三个月以上、规律作息不熬夜、避免接触高温、射线、电离辐射、噪音、有毒气体等不良环境。饮食上可以多吃一些富含锌、硒、维生素E和C、精氨酸等食物，例如瘦肉、猪肝、鱼、虾、蛋、奶制品、花生、芝麻、核桃、紫菜、海带、豆制品、荔枝、坚果、西红柿等。

精子主要从睾丸内产生，需要在睾丸内吸取营养，逐渐发育成熟，总共可能需要七十天左右才能发育成熟。如果男性在日常工作或生活中遭受了放射线的照射，最好在三个月内做好避孕措施，避免妻子怀孕，避免被放射线照射的精子对怀孕造成不利影响。