例假减肥的最好方法

例假减肥不能做剧烈运动之类的，那么例假减肥的最好方法有哪些呢？

月经期间减肥应该采用更加科学规范的方法来进行。饮食上，注意三餐科学有规律，做到早吃好，午吃饱，晚吃少。不要靠过度的节食减肥，也不能靠剧烈的运动来减肥，以免引起月经异常。用药物减肥在月经期间也应该停止，可以依靠多吃一些富含高纤维的食物，比如说燕麦、蔬菜、水果等来减肥。另外，要注意不吃生冷辛辣刺激性的食物，也不要喝那些含有咖啡因、酒精刺激性的饮料，可以适当的散散步，练练动作比较轻柔的瑜伽来达到减肥的目的。

虽然游泳是一种比较快速的健身方法，但是在经期时不建议大家进行游泳减肥的。经期女性的子宫本就处于微张状态，而泳池中的很多细菌会因为游泳而进入人体，造成子宫感染，从而会引发各种妇科疾病，所以经期游泳是很危险的。