吃维生素c有什么好处可以预防感冒吗

预防感冒的方法其实不少，其中吃维生素c有什么好处，可以预防感冒吗？

吃维生素C没有预防感冒的作用，感冒后大量服用维生素C倒是有一定治疗作用。预防感冒还是要加强营养，适当锻炼，有计划的进行耐寒训练。有流感疫苗，对普通感冒或许也有作用。体质还是最重要的。休息也很重要，不能熬夜的，多吃蔬菜水果，对体质提高当然是有作用的。

维生素C还能促进钙、铁、叶酸的利用，对于贫血的人群，以及钙剂吸收障碍的人群，是需要补充维生素C。再就是维生素C还有一定调节免疫的作用，对于体弱多病的人群，需要适量补充维生素C。