产后营养不良怎么调理

有些女性有产后营养不良的情况，那么产后营养不良怎么调理好呢？

产后营养不良，可以多吃一些容易消化的食物，多喝汤，鸡汤、瘦肉汤、鱼汤，能够比较快的被肠胃吸收。如果是肠胃疾病引起的，要到医院检查具体的病因，根据实际情况治疗。产后应当规律饮食，不要经常暴饮暴食，建议少吃多餐。另外可以适当的做一些休闲的运动，例如慢走、体操等，能够预防便秘，避免消化不良导致营养不良。尽量不要吃腌制食品和熏腊食品，不要挑食、偏食。

注意对于汤水的摄取，不要一味地喝油比较大的，其实像普通的蔬菜都能够达到泌乳的效果。还要注意的就是生活节律的问题，要早睡、早起，然后保持心情愉悦，这些都是对泌乳有好处的。