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怀孕3个月运动胎教

在这个时期,你可以多做一些活动腰和腹部及髋关节的运动,有利于胎儿发育和顺利分娩

预备:孕妇仰卧,双腿屈膝,两手垂直体侧。呼一上体左扭转,呼二还原,呼三上体右扭转,呼四还原,呼五同呼一,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四。上下体各做四个八拍。

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