浙江省中医院推荐手部手部按摩法

 　　浙江省中医院最近在病房里推广一种保健康复按摩法，非常简单实用——手部全息按摩疗法。

　　“全息”一词是从照相中来的，指全息照片碎片可复制成原照片，反映在人体上，意思是生物的局部是整体的缩影，局部是整体的投射。有专门讲全息疗法的书籍说，人体的手、足、眼、耳、鼻、舌等局部是相应脏器的投射，按摩刺激手和脚能治疗疾病。

　　中医经典很早就记载了手部按摩的治疗方法：《黄帝内经》说，掌中热者，腹中热，掌中寒者，腹中寒;《灵枢·行气脏腑病形篇》记载：“小肠病者……苦寒甚，独肩上热，及小指次指间热”。手部是经脉气血汇聚的地方，通过双手在对应的器官反射区，用不同的力度按压、揉、搓、滚动、点、推、掐、捻、刮等按摩，调理气血平衡阴阳。

　　全息疗法有效吗?

　　省中医院护理部给肿瘤病区、乳腺和妇科病房的病人做手部按摩，发现简单的动作能使经常胃口不好、想呕吐和睡眠不好的病人症状好转。接下来，省中医院准备在全院推开这种疗法。

　　手部按摩很简单，根据图示，哪里不舒服按哪里的反射区，如果按到哪个反射区酸痛发胀的感觉特别明显，那说明你可能对应的脏器需要保养了，这点与足部按摩的道理一样。如果要全身保健，一块块分区域的按过去，大多以掌纹、指节来分。

　　需提醒的是，手部按摩要持之以恒，力度适当均匀，开始的时候可1天1次，一般在吃了饭1小时后做，情绪要平稳，按摩结束喝温开水300毫升-500毫升，双手不要立即接触冷水;孕期和手部皮肤有破损，发烧、拉肚子的人不要做。

　　具体按法为——

　　看准每个脏器的手部反射区，先按手掌，之后按掌侧五指，再按手背，最后按背侧五指。男性先按左手，后按右手，女性先按右手，后按左手。大家可自己给自己按，也可以让别人帮自己按，按的时候加上揉的动作，产生酸、胀、重、麻等感觉，都是正常的，每个反射区按50-100下。

　　除了按手掌、手背和手指，手掌微曲，拇指和食指之间的虎口也是个重要的反射区，而且这个地方反射区集中，按起来比较方便。