三款鱼油比一比，优劣逐个点

　　鱼油和鱼肝油只有一字之差，产品包装上大多数上会出现深海鱼的图片，这样就更容易混淆啦。虽然两者都由深海鱼提取，但是主要有效成分和功效是完全不同的。

　　鱼油和鱼肝油三大不同

　　1、鱼油是深海鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油多是鱼粉加工的副产品,是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的;鱼肝油是无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油。

　　2、鱼油的主要有效成分是EPA和DHA;鱼肝油的主要有效成分是维生素A和D。

　　3、鱼油主要用来预防心脑血管疾病和健脑;而鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病。

　　鱼油适合宝宝吃吗

　　并非所有的鱼油都适合小朋友。天然鱼油中的DHA与EPA的比例为1：2，DHA比例较低，不适合给小朋友吃。联合国世界卫生组织(WHO) 为儿童服用倡导DHA与EPA的最佳比例为4：1，和母乳中的比例相似，对儿童健康最为适宜。因此，妈妈们在选择鱼油产品时注意查看成分的比例。